当ジムからの最新の情報をこちらのページから発信してまいります。

newsお知らせ

2022/07/19

カラダご喜ぶ食生活を

皆さんこんにちわ！

大阪市天王寺区にあるパーソナルジムBTHMC(ビスミック)代表の五宝です。

普段の食事をする時に何を意識されてますか？

・食べたいものを食べる
・お肉中心の食事
・時間がないからさっと食べれるようなものを選んでる
・ダイエットの為に食事制限をしている

人それぞれ食に対して考え方があると思いますが、カラダに必要な栄養素だと思って摂っているかどうかが大切🍽

続きが気になる方は下へスクロール↓↓
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今、雑誌やメディアで腸内細菌が注目されてます👀

実は腸内細菌によってホルモンやビタミンを生み出し代謝や免疫を高めてくれる役割があるんです🦠

という事は腸内細菌が潜む腸内環境を整えてあげる物を選ぶのが大切⤴️⤴️

代表的な食材
・野菜類
・果物類
・豆類
・海藻類
・きのこ類
・発酵食品

いかがですか？
しっかり摂れていますか？

今のアナタのカラダは過去の食事でできています。

是非、食生活を見直して腸内の為に食事を考えてみてください🍳

2022/05/06

お肉を食べると胸焼けが。。。

皆さん
こんにちは☀️

ブログなかなか更新できておらず、すみません💦笑
これからは皆さんが役に立つ知識と情報を定期的に発信していきますのでお付き合いよろしくお願いします🤲

さて、今日の内容は年のせいかお肉を食べたると胸焼けがしやすくなった...脂身を食べるのかキツくなったです。

このような悩みを持った方は是非、参考に読んでいってください！

お肉はタンパク質と脂質を含む食べ物なので分解・吸収するのに「消化酵素」が役割をしてくれています。

この消化酵素が少ないと分解・吸収できずカラダに負荷がかかって気持ち悪くなったり胃もたれを引き起こしてしまうんです。

そんな消化酵素の役割を果たしてくれる食材が果物や野菜・発酵食品に含まれています。

中華の酢豚にパイナップルが入っていたり、大根おろしがのったハンバーグがあったりと普段意識しないと気付かない事って多いですよね（笑）

僕も何故入ってるんだろうと疑問に思ってましたが意味を知るとなるほどなと感動しました!

日々、興味を持つのと勉強が大事ですね📕

次回の投稿もお楽しみに～

2022/02/24

新型コロナウイルス感染症対策を実施しております

“BTHMC（ビスミック）”では、新型コロナウイルス感染症対策のため、ジム内に消毒液を設置し、スタッフはマスクを着用のうえお客様をお迎えしております。
お客様におかれましてもご来店の際はマスクをご着用いただき、新型コロナウイルス感染症対策にへのご協力を呼びかけております。
ご理解賜りますようよろしくお願い申し上げます。

2022/04/13

1日に必要なお水の量は??

皆さん
こんばんわ。
BHTMC代表の五宝です。

4月も中旬に差し掛かろうとしてますが、気温もだいぶ上がって過ごしやすい季節になりましたね。

僕は暑がりなので少し動いただけで汗だくになる為、水分補給をマメにしており、1日に最低2ℓ、多くて3ℓ以上は飲んでます！

皆さん、よくお水は2ℓ以上飲んだ方がいいとどこかしらの情報で聞いたことがあると思いますが何故2ℓなのか？と疑問に思った事はないですか？
その答えを今日はお答えしたいと思います。

まず1日の必要量は人によってバラバラですがこのように計算されてます。

体重1kgに対して×40ml＝1日の自分の必要量

という事は2ℓの計算でいくと
2000ml÷40＝50kgとなります

という事は2ℓ摂って満足していた人もひょっとしたら足りていない人もいてるかもしれません💦

是非、計算して自分の必要量を摂取してみてくださいね！

パーソナルジムBTHMCでは姿勢・カラダの使い方からアプローチをかけるのでダイエット・ボディメイクを求めてる方にオススメです！

支払い方法も都度払いも対応してますのでお気軽にお越しください。

2022/02/24

新しくホームページを開設しました

この度、ストレッチ“BTHMC（ビスミック）”のホームページを開設しました。
今後はこちらからストレッチに関してのコラムや、お得なキャンペーン情報など様々なコンテンツを配信していきますので、ぜひご覧ください。