2022/07/19

カラダご喜ぶ食生活を

皆さんこんにちわ！

大阪市天王寺区にあるパーソナルジムBTHMC(ビスミック)代表の五宝です。

普段の食事をする時に何を意識されてますか？

・食べたいものを食べる
・お肉中心の食事
・時間がないからさっと食べれるようなものを選んでる
・ダイエットの為に食事制限をしている

人それぞれ食に対して考え方があると思いますが、カラダに必要な栄養素だと思って摂っているかどうかが大切🍽

続きが気になる方は下へスクロール↓↓
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今、雑誌やメディアで腸内細菌が注目されてます👀

実は腸内細菌によってホルモンやビタミンを生み出し代謝や免疫を高めてくれる役割があるんです🦠

という事は腸内細菌が潜む腸内環境を整えてあげる物を選ぶのが大切⤴️⤴️

代表的な食材
・野菜類
・果物類
・豆類
・海藻類
・きのこ類
・発酵食品

いかがですか？
しっかり摂れていますか？

今のアナタのカラダは過去の食事でできています。

是非、食生活を見直して腸内の為に食事を考えてみてください🍳