2022/04/13

1日に必要なお水の量は??

皆さん
こんばんわ。
BHTMC代表の五宝です。

4月も中旬に差し掛かろうとしてますが、気温もだいぶ上がって過ごしやすい季節になりましたね。

僕は暑がりなので少し動いただけで汗だくになる為、水分補給をマメにしており、1日に最低2ℓ、多くて3ℓ以上は飲んでます！

皆さん、よくお水は2ℓ以上飲んだ方がいいとどこかしらの情報で聞いたことがあると思いますが何故2ℓなのか？と疑問に思った事はないですか？
その答えを今日はお答えしたいと思います。

まず1日の必要量は人によってバラバラですがこのように計算されてます。

体重1kgに対して×40ml＝1日の自分の必要量

という事は2ℓの計算でいくと
2000ml÷40＝50kgとなります

という事は2ℓ摂って満足していた人もひょっとしたら足りていない人もいてるかもしれません💦

是非、計算して自分の必要量を摂取してみてくださいね！

パーソナルジムBTHMCでは姿勢・カラダの使い方からアプローチをかけるのでダイエット・ボディメイクを求めてる方にオススメです！

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